ali je sramotno poiskati pomoč pri terapevtu?

Situacija je preprosta: če menite, da potrebujete pomoč — ali pa zgolj nekoga nevtralnega, s komer bi se lahko pogovorili — je smiselno, da obiščete terapevta. Pri tem ni nič sramotnega.
Pravzaprav ste že z odločitvijo, da presežete sram in razmišljanje v slogu »kaj bodo rekli drugi«, naredili prvi korak k osebni rasti in opolnomočenju.
Sram in obisk terapije
Težko si je predstavljati, koliko ljudi se še danes spopada s sramom, ko prvič sedejo na terapevtski kavč in začnejo pripovedovati svojo osebno zgodbo.
Mnogi menijo, da sta obisk terapevta in prošnja za pomoč:

• znak osebnega poraza,
• oblika šibkosti,
• ali celo značajska slabost.

Veliko jih priznava, da se počutijo kot poraženci, ker svojih težav niso uspeli rešiti sami.
Zakaj ti občutki hitro izginejo
Na srečo ti občutki običajno hitro minejo. Klienti kmalu ugotovijo, da je obisk terapevta skoraj enak kofetkanju s prijateljem — skoraj.
Ključna razlika je, da na terapiji:

• običajno ne pijemo kave,
• terapevti smo bolj objektivni kot prijatelji,
• vaše zgodbe vidimo z druge perspektive.

Terapevti bolje razumemo, kako ljudje razmišljajo, kako se odzivajo in zakaj počnejo to, kar počnejo. Zato lahko pomagamo razjasniti vztrajna vprašanja »zakaj, zakaj, zakaj«.
Prijatelji imajo dobre namene, vendar nas pogosto — povsem nehote — podpirajo pri utapljanju v samopomilovanju.
Terapija kot trening za življenje
Svojim klientom pogosto povem, da je obisk terapevta primerljiv z obiskom trenerja v fitnesu ali davčnega svetovalca.
Bistvo je preprosto:
obrnete se na nekoga, ki vam lahko v dani situaciji pomaga.
V tem ni nič sramotnega. Ravno nasprotno.
Ljudje, ki prosijo za pomoč, so pogumni. Vedo, da je njihovo življenje v njihovih rokah, zato jim ni pretirano mar, kaj si mislijo drugi.
Zakaj ljudem na terapiji lahko le ploskamo
Ljudje, ki so v terapiji:

• aktivno izboljšujejo svoje življenje,
• prevzemajo odgovornost zase,
• iščejo bolj avtentičen način bivanja.

Zato jim lahko samo ploskamo.
Čeprav verjamem, da je vsak posameznik odgovoren za svoje življenje, verjamem tudi, da je pomembno prositi za pomoč, ko jo potrebujemo.
Bi se vam lepše slišalo, če bi rekli, da ste imeli uro coachinga?
Ali da ste najeli trenerja, ker se pripravljate na maraton?
Vloga terapevta
Terapevti smo neke vrste trenerji za življenje. Pomagamo vam krmariti skozi razburkane vode, v katere vas je odneslo življenje.
Učimo vas:

• prepoznavati in odpravljati negativne vzorce,
• razumeti lastna čustva in odzive,
• živeti bolj polno in avtentično.

Poleg tega velja star rek: če težave delimo, jih razpolovimo.
Mnoge težave sploh niso tako kompleksne, kot se zdijo — še posebej, ko jih pogledamo z objektivne distance.
Ali terapija deluje?
Dejstvo je: terapija deluje.
Kateri pristop je najboljši?
Vsi priznani in teoretično utemeljeni terapevtski pristopi delujejo — ne enako, a delujejo.
Pri izbiri terapevta pa je ključno naslednje:

• da mu zaupate,
• da se ob njem počutite varno,
• da imate občutek, da ve, kaj dela.

Navsezadnje boste največ dela opravili vi sami.
Uspeh bo vaš.
Vse, kar potrebujete, je spreten terapevt, ki vas zna usmerjati na poti do vašega cilja.